許多人花大錢在保養品上，對於日常基礎清潔很馬虎，殊不知這些才是影響是否擁有健康肌膚的關鍵第一步! 將皮膚清潔視為肌膚保養聽起來有點小題大作，但當天冷洗臉時忍不住提高了水溫，拉長洗澡時間或多泡了幾次熱水澡時，便可能破壞肌膚天然的保護屏障，誘發紅、癢、脫屑甚至是冬季濕疹等皮膚病。冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少，導致角質層保濕度不足，降低對外界環境刺激的防禦能力，因此，每天看似例行公事的清潔程序，卻成為守護肌膚之美重要的第一道關卡。

皮膚清潔的目的就是幫肌膚把不要的東西清掉，如髒污、皮脂及老廢角質細胞，最重要的是清潔，，所以甚麼更多強調如美白、緊緻等功效請先放在腦後，一次只作一件事就好。先不要說清洗產品停留在皮膚時間只有短短數分鐘，真正作用的時間有限，又加入清水稀釋起泡，裡面有效成分的濃度應該是少之又少，所以洗臉洗澡最重要的目的就是清潔，幫肌膚把不要的東西清掉，後續的保溼或更多的保養就交給後續的保養步驟繼續使力吧!而最適宜的清潔，是幫肌膚把不要的東西清掉後，皮膚感覺不緊繃且柔軟。以下是判斷適度清潔與否的指標。

清潔不足：
卸妝、洗臉都很隨便，清潔品對肌膚的清潔力不足，彩妝、油脂會阻塞毛孔，之後粉刺、痘痘甚至是脂漏性皮膚炎接續而來。

適度清潔：
清潔品只去除彩妝、油脂、髒污，同時適當保留皮膚脂質，肌膚感覺
清爽不緊繃、濕潤不滑膩。

過度清潔：
清潔次數過度頻繁，使用去脂力過強的清潔品，肌膚感覺乾澀、緊繃，皮脂膜受損，使皮膚屏障力降低，無法抵禦外在刺激，易產生乾燥缺水甚至是“外油內乾”現象。外油內乾是指原本油性肌膚的人皮脂腺分泌旺盛，但角質層含水量正常，在使用去脂力過強的清潔品後，使皮膚屏障力降低，造成角質層無法保持充足的含水量，產生乾燥脫屑的情形，形成皮脂腺繼續分泌旺盛的皮脂，但角質層內乾燥缺水的“外油內乾”膚質。

所以很多問題皮膚都是因為不適宜的清洗所造成，從小地方著手改變，將擁有意想不到的大收穫，像是洗臉或沐浴時，除了要避免使用高於38℃熱的水溫或拉長潔膚時間，以免無形加重清潔產品的去脂力，削弱表皮脂膜的防護外，依照膚質選擇清潔產品，遠比事後塗抹高效保養品來補救更重要，無論選購哪種類型的卸妝或洗臉產品，絕非潔淨力越強越好。此外劑型、質地和起泡力不代表清潔產品的優劣，必須綜合考慮清潔成分、產品劑型和消費者習慣才能選擇最適合的清潔產品。因市面上林林種種卸妝清潔產品實在是太多，單看產品字面上的品名，很難提供消費者正確的資訊，建議若有疑問可至皮膚科門診就診詢問建議。粗略來說，建議卸妝、洗臉分開使用，如沒有使用強調防水的防曬產品，則不需卸妝。乾性膚質或中性膚質者，建議可選擇保濕度較高的乳狀或霜狀類的產品；油性與混合性膚質者，則不妨使用偏高清爽度的液狀、凝露類品項，此外，建議洗臉時千萬別整張臉用力搓揉，只消運用泡沫或指腹畫圈加強T字部位，兩頰則輕輕帶過即可，就能達到絕佳的清潔效果。

想要擁有健康的皮膚簡單來說就是要把握三大原則，即給予皮膚適宜的清潔，防曬及保養，其中最常被忽略及誤解的就是皮膚的清潔，擁有正確的清潔觀念，選對適合自己的產品，更可以事半功倍，省去很多後續時間及金錢的浪費!